حرکت ورزشی دراز نشست را که مناسبترین و بهترین حرکت برای تناسب اندام و عضلانی شدن شکم و پهلوها می باشد را بدون فشار آوردن به ستون فقرات و عضلات گردن و خستگی مفرط به آسانی و در نهایت آرامش در رنج 180 درجه انجام دهید
بهترین انتخاب برای ورزش و تناسب اندام
در منزل
کوچک کردن شکم (به راحتی)
با استفاده از این وسیله و فقط با روزی 3 دقیقه میتوانید در عرض 10 روز